손목터널증후군 과도한 손목 사용 NO!

손목터널증후군이라고도 했던 손목사용 NO!

>

대중에게 스마트 폰이 보급되고 정말 거의 10년 됩니다. 스마트폰 사용률이 급격히 높아진 것은 물론, 어린이부터 노인까지 스마트폰 사용에 거리낌이 없습니다. 스마트폰으로 인해 훨씬 편리해졌어요.그러나 빛이 있으면 그림자도 있게 마련이다. 스마트폰이 하나로 묶인 뒤 관절 건강에는 빨간불이 들어왔습니다. 다양한기능을가진스마트폰이우리의휴식시간까지지배하고있기때문입니다. 하루에 1개 사용한 눈과 손목을 1개, 후에는 쉬게 해야겠지만 메신저, 동영상 시청, 게임 독서 등의 활동을 하면서 휴대 전화를 손에서 떼지 않고 있기 때문에 관절이 휴식할 때는 없어집니다. 스마트 폰에서 가장 많이 입기 쉬운 사고는 어떤 것입니까? 손목터널증후군입니다.​

>

​ ​ 손목 터널 증후군은 손목의 신경이 질지는 스궁그와은(신경의 통로)을 압박하고 통증, 저림을 1우키는 질환이다. 손목 앞에는 뼈와 인대로 둘러싸인 스궁그와은다는 1종의 통로가 존재합니다. 이 통로는 9개의 힘줄과 정중 신경이 지잔 가는데 손을 지나치게 사용할 경우 염증이 생성하고 이에 통로가 부어 올라고 약하게 틀어요. 이에 따라 신경에 압박이 가해지고 지면에서 손 저림, 통증 등 손목터널증후군 증상이 자신에게 나타나는 것이다.​​

>

대표적인 증상은 손 저림으로 엄지 손가락부터 약지까지 손가락 끝과 손바닥이 저립니다. 그 외에는 욱신욱신한 손목 통증이 동반됩니다. 특히 밤에 증상이 심해져 숙면을 취하기가 어려워지게 됩니다.손목 터널 증후군에 의한 손 저림은 혈액 순환 장애로, 본인 외 본인은 증상과 차이가 있습니다. 손목터널증후군으로 일어나는 증상은 엄지손가락에서 약지의 절반 부분까지 저리는데, 이 중 특히 손바닥이 너무 저립니다. 반면 혈액 순환 장애기의 경우는 5개의 손가락 전체로 팔까지 저리고 손 끝까지 시린 증상이 나타납니다. 역시 손 저림보다 차가운 증상이 잘 보이는 것 같습니다.손목터널증후군의 주된 원인은 무엇일까요.​

>

​-손목 부위의 골절 이과의 탈골 스궁그와은이 좁아지고 신경이 눌렸을 경우 마이너스 감염 이과의 류머티스 관절염, 통풍 등 후와루엑막욤을 가져오는 질환의 합병증-손목을 지그와잉 받게 많이 사용될 경우 마이너스이다 신, 비만, 노인, 당뇨병 환자의 경우 더 일반적으로 발발 ​ 주로 주부들이 집 1을 하고 나 학생들 이과의 회사원들이 컴퓨터, 스마트 폰 사용을 많이 하고 나 골프 과인 테니스, 탁구 같은 체육을 하면서 지나친 사용에 의해서 그와잉타 날 수가 있습니다. 또 당뇨병이 과인류관절염인 사람에게 더 좋다.손목터널증후군의 경우 정확한 진단을 위해 엑스레이나 초음파 등의 검사로 인대에 발발한 염증을 확인함으로써 진단할 수 있습니다. 또 손목터널증후군과 증상이 상대적으로 거의 유사한 목 디스크 질환을 감별하기 위해 근전도 검사를 실시하는 경우도 있습니다. 초기 단계에서 빠른 찌꺼기 옴이 행해진 손목터널증후군의 경우 간단한 약물치료과 주사치료 등 비수술적 요법으로 별다른 후유증 없이 치료할 수 있습니다.​

>

그러나 질환을 방치하거나, 나쁘지 않아 진단이나 치료가 지연될 경우 장기간 손목신경이 눌려 신경 손상이 진행될 수 있습니다.또한 치료 후에도 감각 저하, 근력 저하 등 증상이 완전히 회복되지 않고 후유증으로 남는 경우도 있습니다. 초기에 내원하면 간단한 물리 요법이 나쁘지 않고 약물 치료를 실시합니다. 이로 인해 손목터널에 발생한 염증을 줄이고 인대부종을 감소시켜 증상 호전을 기대할 수 있습니다.간단한 치료에 반응하지 않으면 주사 치료를 더 할 수 있습니다.단, 반복적인 손의 사용으로 빈번하게 증상이 재발하는 환자에게 나쁘지 않아 신경압박이 진행되며, 손바닥 감각과 근력이 저하된 환자의 경우 간단한 수술적 요법으로 치료할 수 있습니다. 수술은 염증과 붓기가 발생한 손목터널 인대를 절개함으로써 신경에 가해지는 압박을 완화하는 비결로 시행됩니다. 다만 국소 마취가 나쁘지 않고 부분 마취로도 수술이 가능하며 수술 후에는 즉시 퇴원해 첫 공생 헐로 복귀할 수 있을 것이다.손목터널증후군 수술시기?

>

손목 터널 증후군의 수술 시기는 향후와 같은 증상이 있을 때 실시하게 됩니다. ▲ 호전과 악화를 반복하고 지속될 경우 ▲ 6개월 이상 증상이 지속되는 경우 ▲ 밤에 손이 저리고 잠을 어길 경우 ▲ 손에 힘이 없어 손바닥 근력이 약화될 경우 ▲ 근 위축이 보일 경우 ​ 이런 증상이 있으면, 손목 터널 증후군이 상당히 진행될 때문에 수술하고 더 이상 진행되지 않는 것이 최선의 방법입니다.​

>

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목을 가장 크게 사용하지 않는 것이 좋지만 그것이 어렵다면 손목 보호대를 미리 착용하거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 손목터널증후군의 예방 스트레칭은 양팔을 앞으로 좋지 않게 나란히 세운 상태에서 한쪽 손등과 손바닥을 몸쪽으로 당기는 것이다. 펜이 나쁘지 않기 때문에 칫솔 등을 손가락 사이에 끼워서 손바닥을 펴거나 반대쪽 손으로 엄지와 약지 아래의 손바닥을 문질러 마사지하기도 합니다.​​​

>

>

​